20230304金丹秘法（一）

我相信吕东你很快就好，你已经进入好转，因为我观了一下，我觉得也没什么问题，也没有什么问题，放心啊。

端身正坐，我们先组场，然后来听课啊，头部放松，颈部放松，肩膀放松，肩、手臂、手掌、手腕全部放松，胸背部放松，腰胯放松，胯、膝、脚放松，松，给自己下命令，放松，松不了的同学，我们慢慢的吸气，慢慢呼，呼的时候想虚空，想自身化为虚空，我们的衣服挂在一个透明体上面，衣服裤子都挂在透明体上，空空松松的，放松，顶天立地，形松意充，意识向前、后、左、右扩充出去，扩充出去，充出去，向上、下、左、右、前、后扩充出去，充的越远越好，到山河大地，安静，静，我们感受虚空有一种感受，我们要与我们的感受的知去结合，是什么在知？是什么让你有一个感受？

这个感受有一个来处，就是知，我们就是觉知，这觉知的一个来处，我们无法用语言形容，所以呢，我们就用口令来提醒我们，要与来处结合，你这样子一想就往里收了，每一个人的意念都有来处，就是我们心的本性，我们现在叫意元体，我们的思想都有来处，就是心的本性，意元体，意识的本来面目，我们与意元体结合，进入意元体，意元体透中显灵气，虚豁临雍，清澈透通，纯净无杂，能映能应，以意元体为背景，站在意元体的角度，反观自身，反观天地万物，

我们意元体都是只有一个，我们意元体本身就是在一体，在佛教叫慧律毗卢遮那佛性，我们每个人的佛性这个水滴，每一个人每个万物都是个水滴，从宏观看就是一大片的大海，所以叫佛性海，我们就是组成佛性海的一个水滴，从来都没有分别过，你中有我，我中有你。

想所有的同修，想老师，想祖师，我是老师的一部分，老师是我的全部，我们这样静静的一想，对于老师的场融合，向所有的同道、同修们，这个道友与我们在一起，想古往今来所以的圣人，我们一想就能连到一起。

所以我们内心要调整一个动机，所有想我的人，我在想你，所有我想的人，也都会想我，所有想我的神明，我想神明，一起得到无上的加持，消除三灾八难，

我们一起向太虚与天心融合而组场，请历代祖师加被，玉皇宫玉皇大天尊加被，与我们融合在一起，吾心即天心，天心即玉皇上帝的心，一转，愿我们组建一个消除疾病，开启第二套生命模式，驾驭自身三层物质，明心见心，证悟金丹大道，证悟大圆满的场，愿生生世世能得闻此法，愿生生世世能财侣法地具足，愿生生世世能够利益无尽众生的一个场。

一起想九圈转到我们身中，九、八、七、六、五、四、三、二、一，想场内，想我们的房间，一想气就非常的浓郁，非常的浓郁，所有的不正之气，障碍我们听法、修炼的晦气、邪气，全部散，化散，化散。

好，各位同学晚上好，慢慢吸气，慢慢呼气。

今天给大家讲的是金丹秘法，为什么会选金丹密法，就讲两者的一个，应该说是智能#跟金丹秘法的一个联系。

智能气#是庞老师当年七十年代编创的，是把各家的很多口诀拿出来去传，智能#它主要就是分三部功，练捧气灌顶，练形神庄，练五元庄，

智能#非常好，智能#里面它是没有这个教你呼吸禅定这些，是没有的，坐静，坐禅定这一块它是没有的，因为它是要普世性，要普世所有的大众，但是它非常非常优秀，智能#是可以接到大圆满修持，也可以接到金丹大道的这个修持的。

那么金丹秘法它是跟我们传统的这个佛教的修炼它是一样的，它一样有加行，正气，所谓加行就准备工作，

昨天就跟大家讲到了，它准备工作就是我们自己的这个躯体，人的这个躯体，躯体，我们躯体分为胎体、童体、漏体、破体、衰体、弱体，你在哪一个阶段你就要好好的去补足它，我们这里在座的三十五岁到五十岁之间的比较多，所以基本上无论男女在这个阶段都是属于漏体和破体的，所以是要以补亏，跟大家讲是以补亏为主，补亏筑基为主，你才能进入真正的这个金丹秘法的修持，就是古称叫九转玄功。

我们道家正宗就是九转玄功，无论什么派，正一派、全真派、闾山派、青城派、昆仑派、峨眉派，我们道家那么多派，但正统就是修九转玄功，只不过各门各派它有它的心得，有它的要诀，不同的要诀而已。

而我们大圆满法，讲彻却跟脱噶，就一个叫立断，一个叫顿超，在这里面呢，它其中有一种修法就是三虚空引导，这三虚空引导其实它跟金丹九转玄功里面太乙金华宗旨练法来讲的话，太乙金华宗旨比大圆满在这一块要细，立断和顿超的话，大部分立断和认欲啊，大圆满来讲的话，很多很多其实只是修到立断，没有到认欲，而金丹大道的话，能修成这个比较多，真的是比较多，因为它很细。

金丹大道的优点在于哪里？就是一个是它很细，第二个呢，它有女丹功，这个是佛教所没有的，女丹功，女丹功，就是给女人练的，给女人练的，非常细致，我们这个佛教里面没有，它没有女丹功，我们说适合女性练的就基本上比较有名的是尼古玛六法，尼古玛尊者是女性，还有我们很有名的玛吉拉尊者呢，她是修断法，她没有气脉明点的练法，没有女丹功那么细致。

因为我们讲就补亏，补亏损，还原，这些只有在道家有讲，讲得很清楚，补亏筑基这些就是道家讲的，非常的清楚，把生命的阶段讲得很清楚，在佛教是没有的，所以佛教一般来讲，练气脉你超过了三十、三十五岁就很难了，基本就没什么指望了，就不能够从气脉明点入手，要从心法入手，就像卓玛师傅他们修的就是断法，那个是没有年龄限制，但你要有一个大决心，大决心去练。

那么我个人觉得这种野外闭关并不是所有人都能像卓玛老师那样，十几年，一年八个月都在野外，都在山里面，不同的山里面，去走险地，去这样子练一个功，大家这个时间也不允许，大家还是有很多家庭有社会责任的，而且这个很多意志力确实是没有到的，法很好，但是不是适合所有人，还是练气脉是比较适合大家。

那大圆满的优点在哪里？

那就在于它有非常多的辅助法，就是说，尤其是我们很努力的修炼修炼，但是没有修成，莲花生大士留下了很多，所谓的无修而解脱的方法，他不是说你什么都不练，而是你很努力的，你得到这些法要了，你很努力的练，但是你没修成，那他来帮你一把。

还有大圆满的有很多的本尊的练法，就说前面给初学的人还是有很多本尊的练法，还是有这个我们讲所谓的这个净土。

金丹大道是不尊鬼神的，不尊任何一个鬼神，正统金丹大道修持是完全是无相论，是无相的，我们默观师像是观吕祖啊这些祖师，当成祖师来拜，但是本尊它是没有的，就是它的方便啊，方便法，据说方便之门真的是佛教多，更庞大，尤其是有临终关怀，临终引导，临终引导这一块。

但是如果说我们直接就是练性命双修，就是修这个性光、练神、练这个气脉，其实就是立断而顿超，这一块真的是金丹大道、九转玄功是最仔细的，是最仔细的，所以各有优点，各有缺陷，

就是金丹大道它是没有任何的神，所谓的神，知道吧，没有神，大圆满法也是，它也是没有本尊，大圆满正己也没有本尊，就是它不会让你去想一个神，比如想一个莲师、想一个观音，它是没有的，是没有的，所以它两个其实是很相似的，很像的。

九转玄功如果能够入门的话，你修大圆满其实很容易的，真的是很容易，因为这种火候只有在九转玄功里面有。而对人体生命的历程啊，真的是我们道家。而且最重要的是藏秘，就是说藏医学非常好，但它非常难，它很多东西还没有完全翻译过来，我们要用藏医的理论来解释这个人体的变化，还比较困难，因为我们有个文化隔阂在那，然而我们毕竟学的是阴阳之学，阴阳五行之学，我们是从小就有这个概念，所以道家的文化是我们从小就接受的，比较容易。

首先讲，就是我们练这个金丹大道的这个正行啊，正行我们就先讲这个原理，给大家讲一些原理，第一个呢就是，所谓一粒金丹吞入腹，始知我命不由天，这句话大家都听过吧，这个电影里面都讲了很多了，都听过这个诗句。

那它的要理是什么，讲的金丹啊，我们一般在这里讲的是内丹，丹是指精华，就是我们要再造一个身体出来，要再造一个身体，我们今天会轮回，我们生命运动无法控制心，我们这个肉体不是我们自己造的，我们的灵魂住在这一个肉体里，这个肉体是爸妈给的，父母所生，血肉之躯，我们今天就是要再造一个身体，我们这个灵魂我们要住到这个身体里面去。

那么怎么造呢，我们的身体就是一个鼎，我们把它比喻成一个鼎，我们要把我们的身体练成一个鼎，我们的这一个鼎里的炉呢就是我们的一直听到的丹田，丹田、丹田，没有丹的时候都叫田，下田、中田、上田它是一个炉，身体是鼎。

我刚才讲过了，第一步要立鼎，什么是立鼎？就是你的人体要打通，就是骨节，尤其是脊椎骨，所以说骨节要打通，这是肉身层次，然后在三层物质能量的那个层次呢，就是内功线要练出来，这个就是炉，慢慢这个空间就会形成。

我们人这个身体我们出来有三层物质，对不对？我们这一个金丹它也是有三层物质，最最最细的那一层物质是什么？就是最细最细的最细的物质，我们把它叫神光，神光是最细最细最细最细的物质，这神光就是一直跟大家讲的混元之气，混元一气，叫先天无极混元一气，这是全名，它在哪里呢？在天地交合的地方。

我们经常就是练功口令，其实有个口令，像智能#有个口令，第一步都是，眼睛往前看，看到最远的地方，你要透过去，我以前也教你们，讲过的，你前面有个墙，你要想它没有，然后再透过去，想到最远最远最远的地方，眼睛是日月，日月要重合到一起，然后产生个点，这叫日月合璧，然后再把它拉回来，拉到你的眉心，从眉心进去到脑中心。

我们出去回来这个是你的意，你的意要把什么带回来呢，要把神光带回来，在太乙金华宗旨里面叫神光，这个神光就是我们讲的先天混元一气，因为它是最最精微、最最精微的，所以叫神光。

就是我们精子跟卵子啊，你去看它精子跟卵子不是结合的时候，唰，会有一道光，会闪一下，你去看这个科学研究报告，他们很多监测到就是精子跟卵子结合的时候，唰，它会有一道光的，这个光就是先天而来的，就是先天无极一气，混元无极先天一气，也可以叫混元无极，也可以叫先天无极混元一气，感觉它就是这个，我们简称一点就叫先天神光吧，这个是一个“要”，这个叫外坎离相交。

你的意识是有个时空结构，我们人是有个时空结构的，叫人体宇宙，外面又有一个时空结构，叫外宇宙，外宇宙是外时空结构跟我们的内时空结构它交接的地方，这叫外坎离。

外坎离相交的地方，它就有一个神光，也是这个先天的这种神光，在其实在佛教大圆满就叫明点，就是明点，明点空光，这是明点空光，它是组成万物的最基本的一个元素，没有这个，所有的一切都组成不了，所以这个收进来。

第二个呢，我们很重要的第二层次，这是第三层物质嘛。

第二层物质就是有形而无质，或者有质而无形的，有两种状态，有形而无质，或有质而无形，它可以转换，也就是我们说的那种能量，那是什么？是阴阳，阴阳。而这阴阳二气最多最多的地方在哪？在天跟地里，天上跟地里，就我们讲的地气跟天气，天的清扬之气跟地的这个阴气，地阴之气，但要的是地阴里面的精华，而我们在上面来采，就讲就是日月，就是日月星辰，就是地中的水、火、风，这是阴阳，这是第二层物质。

然后到第三层物质有形也有质，你采的是什么？采的就是五行，就是五行，金、木、水、火、土，是外五行，外五行有通过方位来采集的，因为通过采集这个不同的方位，也有到不同地方的，在以前传统来讲要到五岳，所以很多修道的人要游山。

为什么要到处游历天下，要游山玩水，就是你要到不同的地方去采集它，华山、嵩山、泰山，就是五岳，三山五岳，还有台湾、海南都要去的，现在来讲可以去的地方更多，就全世界各地你要去采，采进来补你的五脏，就是我们五脏里的气，五脏里的那种生命能量，五脏的精华，加上最重要的东西就是性能量、性能量，合到一起，这就是三层物质，你把它合到一起，它就会产生金丹。

采外面的五行之气是只能补我们的五脏的，就只有我们五脏才能产生的精华，合到一起就叫五气朝元嘛，就叫五气朝元，三花聚顶，五气朝元，三花就是精、气、神，神就是先天神光，气是指阴阳二气，精就是你人体的这个性能量，人体本有的性能量就是精，然后五行就是我们五脏里面的能量，你五脏充足了，你才能提炼出这个精华，精华的丹，合到一起。

所以金丹它是具备三层物质的，金丹是再造一个身体，所以金丹它是可以变婴儿的，由丹慢慢、慢慢它是变成婴儿的，由婴儿慢慢、慢慢再变成一个人，成一个新的人，这就是心，就是心。

其实这个在佛教里面来讲的话，其实你就是证得法身、报身、应化身，因为你要采这个先天神功，你是一定要能进入这个虚静的状态，就是你一定要能进入空性的状态，其实所谓空性状态就是松静自然的状态，讲白点就真正的松静自然的状态。

知道吧，用佛家名字你一辈子你都进不去的，你都无法理解，你都觉得很虚无缥缈，好像一辈子都跟你没关系，跟你说要登地菩萨才有这个空性，那岂不是一辈子没指望了，那就是一个先有鸡还是先有蛋的一个问题了嘛，对不对。

好，由这里面你就练出来了，你练出来的金丹就是属于报身，如果金丹它能化为元婴，这个婴儿又能够，这个圣胎，也叫圣胎，也能长大，长长长长长，又能长成一个人，还能把你这个人的肉身给消化掉，把你的肉身完全变成它的养料给消化掉，那你就是应化身，那你就是佛三身就全部是具足了，那你这个肉体就会自由转化了，这就是修炼的一个过程。

佛教也是这样子练的，佛教大圆满也是这样子练的，一模一样，但大圆满呢比较悬，很多他讲，直接用喜金刚，其实按照喜金刚密续讲的其实比较清楚，喜金刚密续它也是这样的，就是你懂这个道理，你就看喜金刚密续，你就会知道他在讲什么。

喜金刚密续也是在讲阴阳，所以为什么这个无上密续里面全部都是双生相，双生相就是阴阳，阴跟阳，都是要你能够先观空，观空是什么？就是让你采先天神光呀，就佛家一直讲，佛教最喜欢引用道教的清净经里的一句话就是，“先天一气从虚无中来”，你在虚无的时候就会有先天一气，就是先天神光出现嘛，还是一样的，真的是一样，因为很多人没有受过喜金刚许灌顶啊，没办法细讲，如果有受过喜金刚灌顶的，我可以给你细讲，这个它的观修，它的观修跟烧炼金丹是一样的，真的是一样的。

所以我们就说简单的，我不从喜金刚密续来讲的话，就有普通的很多密续都会想五方如来啊，五方如来就是五行啊，你这样一看你就知道，这就是五行嘛，就是金丹秘密法也只是给大家讲个大概啊，讲个大概，就是讲个大概呢，讲理论呢，听上去很绕，但你真的练的时候其实没有那么的难，没有那么难的，我给大家讲的是有很多他帮我找各方面他们很多已经写出来的，检查时就把理论都写出来了。

收视反听，什么叫收视，就是我们刚刚讲的这个视就是神光，神光是跟着眼睛走的，所以久视伤神，看久了都会伤了我们的神，知道吗？所以要往内看，再往里面看，往里面看然后你要把它，比如说你夏天，我们以男同志来讲，下田你练出一个空间了，你看你体内有个脑屏，脑屏是什么？脑屏就是神光，你用这个神光你就可以采到外面的神光。

神光啊，这个是，唉，说句实话，神光是最难的，真的是属于最难，你要踩到这神光是最难的，这就是为什么说你是童子之身，二十四岁以下，十六岁以上二十四岁以下，就是尤其现在这种小朋友的话，他们练是一上来就可以这样练，就容易练出来。因为最难采的就是神光，他已经有了，神光是这个要里面最难的一步。

收视反听，收视，视觉的视，你能用了，我们又能用神光透视，我们当然也能够，它有一部叫透视自己的五脏，然后呢，把这个神光移到你的下田里，这就是神光。反听就是听自己心跳，所以你看我们开智班不是要听心跳嘛，所以有一部就是听心脏嘛，听了心脏以后，要把心脏的声音，要移动它，移动你心脏的声音，然后让你听心脏的声音、血液的声音。

很多人其实你静下来都能听到心跳的声音，心跳声音听不到的人，你听不到你心脏跳动声音的人，就是你的七情六欲太重了，你七情六欲重你就听不到。

然后我们要用我们的这个神光去以引，引我们的心跳动，去移，移到我们的中田，从中田再慢慢移，移到我们的下田，叫这叫反听，这个反听呢，听到的是什么？你为什么能把这个跳动这样移呢，这个移下来，移的就是人体里面的气，气，蒸汽的气，因为你人体最精华的这个气在哪？最精华的蒸气在哪？在你的心脏里，心脏停了人就拜拜了，对不对？心脏停了你就死的嘛。

我们的心脏里面一直跟大家讲过，有什么？有七滴真血，真血是白色的，这个真血没了，人就拜拜了，真血是最重要的，最珍贵的。

这神光啊，如果从物质角度来讲，我跟大家讲，就是脑髓，就是真髓。我们移到下田里面，因为下田里面，就说无论男女都要移到下田里面，女性的下田里面有什么，刚刚讲，有包公，就是子宫嘛，有真精在里面，男人的这个下田里是什么，是人产生这个精子的地方，也就是真精，男女都一样，所以就是真精、真血、真髓随汇聚的，当我们用太乙金华宗旨的语言来讲，就是神、神光，气、真气，与最重要的意合到那里，合到一起了，合到一起以后，你要感悟这里面的跳动，你的空间要练出来，你要感悟里面，你听、看、感悟里面的跳动，然后神光要清空漏尽。

讲白一点，就是头顶是阳，阳中真阴下降，你可以理解为天下降，真正的天之神光下降，然后再要把地，你阴跷要启动，跟大地连接的，往上提，它提出来的一点真阳，阴极里面的一点真阳上来，阳极里面的一点真阴下来。

就是我们组场我们不是一直教大家嘛，一开始就要这样想嘛，天之气、地之气，对不对，天，螺旋式下降，地气，螺旋式上升，就是这个，这就是阴阳。

因为你地里面的，地、水、火、风，它里面有一个真阳，天上的日月星辰，它散布的光气里面有一点真阴，真阴跟真阳，也就是最大的阴阳，把它采下来，合到里面去，然后再要去转动我们的五脏，就是你要能够去“看”，，这个“看”是打引号的，就内观你的五脏，五脏的形状，透视你五脏的形状，如果不全你还会修补啊，修补好，每一个都要透视一遍，然后去呼吸、呼吸、呼吸、呼吸，呼吸以后把它最后归到你的下田里面，好，然后就开始炼丹了。

我给你们讲简单的啊，就是简单的，其实有很多很细致的，就是你一步步练到了呢，是不难的，是不难的，要封闭，封闭这个上七窍和下三阴，关闭五脏，里安五神，关闭五脏这个大家不用管啊，这个是有药的，有药的，一吃你就封掉了，所以我跟你们讲过嘛，有一个至宝，叫毒龙丹，毒龙丹我跟你们讲，毒龙丹吃下去就是关闭五脏的，它真正的作用不仅仅是用来治病的，真正的作用就在这里，帮助我们修金丹大道的，毒龙丹一吃你就关掉了，所以这就是秘诀，有秘诀的话就是简单容易了，如果没有这个秘诀的话，你就得自己控制，要控制，控制了，封闭你的五脏，封闭七窍，是可以的。

然后我们就要开始吸气，用凡息代真息，凡就是我们鼻子的这个呼吸，真息就是你真正人体里面的这一个气路，这叫真息，你要烧这个。

我们去练这个金丹对不对？这个呼吸是什么？你一吸呀，要四面八方这气全部由毛孔进来，记住啊，这四面八方，就是前后左右，这是四个面嘛，八个方很好理解，就是你分出去嘛，左前、右前、就斜过来的嘛，就两条那个斜线嘛，这个大家叫前、后、左、右一个十字嘛，然后你再画两条斜线，好，然后再上下，上下定了，然后上下还有两个斜边，一样的，一二三四五六七八，知道吧。

对王力平老师是有讲，是有讲，但你跟着你练不出来的，你练不出来的，明白了吗？开始就我觉得你看的书很多，但是很多你要练，练过就知道，要有人带着你练才行，然后很多带着练，你就明白了，很多不能按照它里面的来练，可以按照它来讲，练法是不一样的，就是这一句话吗。

你说呼吸，四面八方之气往内聚，你怎么达到呢？问题是在于你如何达到，知道吧，好，这个是关键，当你真的练金丹呢，你还把骨节往上走，骨节是要让它一节一节往上走的，你记住，骨节要往上走，真的这炼金丹的话，烧炼金丹这个都是要逆腹式呼吸的，吸气是收，呼气是放，就你腹部啊，吸气是收的，呼气是放的。

但我跟大家讲过了，这个先不能练，它前面是什么，你先要用毛孔打开，应该说第一步是你的横膈膜要下降，膈肌要下降，然后我们气要能进到你的胎元窍，就是命门内窍，庞老师叫命门内窍，我们昆仑派把它叫胎元窍，以胎元窍为中心，你拉这个线就容易了，因为我们人本来就是从这里来的，你就是个胎，一个胎儿，就是个胚胎的时候，它就是这样子以一个八卦的形式去一点点发育出来，所以胎盘就是个八卦。

所以这里，以肚脐眼里面为中心，你拉，上、下、前、后、左、右、前、后，然后我们这个再斜出去，平的一二三四，两个边，一个大叉，你想知道吧，一个斜线，然后呢，上面再两根斜线，斜线、斜线，这几个斜线你不要拉出来，就是说，这一个八卦它并不只是横着的，横着的八条线，你这个竖着的它也要八条线，我这样说大家能听懂吗？怎么会听不懂呢？

就很简单的嘛，我们接着讲，接着讲就明白，对，就是有横有竖的，你就是个球，对，就是个立体的圆，对的，就是个立体的，是立体的，对的，对的，就是立体的一个球，然后我们是到这个胎元窍为中心，然后我们要练的就是说，呼吸，你要能真正的，真正的你就要呼吸、呼吸，是真的你的毛孔都在打开的，你毛孔真的打开，你真能感受到四面八方这个气进来的，它是真的在进来的，是真的在进来，不是你想的知道吧？

你想我们觉得叫什么，叫意念，你要意念你要带着什么东西回来，你要把神光带回来，就讲你往前面看，你盯着虚空一个点，它会出来一个光的，真的会出来一个光，一个透明的，慢慢它会变得很亮，有的人会很亮，有的人暗一点，它真的会有个光的，不是你眼花，也不是你想的，是真的会出来。

最简单的你拿一个白纸，你拿张白纸，给上面我们点一个点，最好是有功力的人，给你点一个点，比如我给你点一个点，我把这个信息这个光注在上面，然后你盯着看，你可能你就看到一个光圈的，是有个光圈的，这个大家知道吧。

你看比如说，你看我教大家一直看灯，你就看灯好了，灯比较明显，灯你盯着看你会发现它光边有一个光辉的，对不对？有一个光辉，有一个光球的，球状的一个辉，光辉，光晕、广晕，应该用这个词，光晕，你盯着虚空一个点看，它也会出现光晕，这就是神光，要把它拉回来，然后你意念回来，你发现这个光它还没回来呢，那个意是比光快的，你要意要跟那个光融合，带着这个光往回走，所以呢，这个呢就是这样子。

还是跟小朋友讲比较容易，因为小朋友他都能做到，能看得到，看得到我跟他讲这样子练，就能出来，然后他练得怎么样你们带回来能看到，我能帮他再帮他一把，把他练回来，之前带过两个小朋友试过，我发现我是可以做到的。

言归正传啊，要在这个里面的时候呢，你再来收腹部，压缩腹部，你能做到这个时候再压缩腹部，那是有意义的，那个意义是很大的，不然的话意义不大，就是这样的，如果你提前一直练腹部呢，比如说他也有那个专门叫压缩腹部嘛，压缩、压缩、压缩，就是吸气、收腹、吸气、收腹就这样练，这个拧肉，我们先这样练，你没有感受到毛孔这一个呼吸的话，你这样子练的话，你要再去感受毛孔的呼吸其实是会变难的，因为你这个地方就变紧了，就是如果你练内家拳就能体会到的。

跟大家讲过，你练内家拳的人是不能练肌肉的，你有肌肉你就紧了，你要再去化掉肌肉，你才能感受到气，才能感受到气化，否则你练起来很痛苦，因为一般练气要进去它就把你的肌肉化掉，就肌肉那个棱啊，棱是要化掉的，要整个变成一体，所以说这里面的命门都是道功，它都是在练肌肉若一，肌肉若一都是在练这个，所以它的顺序最好不要反。

这个要诀啊，就是以胎元窍为中心，这是个要诀，如果不是庞老师讲，庞老师在智能#里面已经讲了的话，我其实应该都是不能讲的，这都是个要诀，但庞老师已经讲了，我们大家跟着庞老师的场，跟我没关系，这要感谢庞老师，这个是非常好，这是非常厉害的一个要诀，一个口诀，很多人没有这个口诀，他这样子练，他练不出来的。

所以我就说像王力平老师他出来教嘛，他教也那么多年，你会发现跟着他练的人只有几个是非常厉害的，大部分人水平其实不行，大部分人的水平其实是没有智能#这里的庞老师这里的人水平高的，所以智能#一定要好好练，它是一个非常非常好的一个基础，它跟任何功法都是不冲突，非常好。

王力平老师呢，他的这一个讲课，包括他每年的讲课、代功啊，他讲了吗？讲了，但是你这样子练，练的出来吗？蛮有困难的，真的挺有困难的，但如果你可以花二十个小时，一天花个二十小时来练的话，也能练出来，但大部分人没有这么多时间。

因为他很多就是属于门内的东西他不讲，门内的我们看的出来，就知道他哪些是没有讲的，因为弟子不可能有那么多嘛，现在跟着他的也就一百多个，现在来讲，不是你放到全世界不会超过三百个人的，其实人已经不算多了，真的不算多，庞老师现在周围大概一直现在能见他的应该也就三十多个人吧，三十多个人不到一点，其实都是少的，就是修炼这个东西啊，是少，本来就是少，小众，是小众知道吧，小众，它不是大众的。

即使你跟着一个老师，很深入，但是每一个门派它还是有它的一些局限性，还是有它的局限性，有它的优点跟缺点。所以你们听我讲课，跟着我这里练，我是把我自己总结出来的心得教给你们，你们这样子练你们是不会走弯路的，会比很多人少走了很多很多弯路。

智能#练好了你练这些就容易了，记住一个要点：

第一个，呼吸是四面八方之气要聚进来，要压缩的。

第二个要点，你在真的炼丹，真的炼金丹，你的这个骨节是要打开的，好，这个气要进来，它是有内功线，内功线我们讲比较普遍的，大家都知道，练性线，性线就是我们眉心到后脑勺这一条线，第二条就大家都知道，很多叫中线，我们昆仑派叫中线，王丽萍老师他们有他们的叫法，叫反射线，他们叫反射线，我们叫中线，中线，就是百会到会阴，你看中脉也是在这上面的，就是百会到会阴，这条叫中线。

因为我练昆仑派多啊，我用昆仑派的这个名词比较多，叫子午线，子午线是什么，就是你的膻中到夹脊，膻中，就两乳当中膻中，往后面拉条线，这条线，这是一条线，这叫子午线。

王力平老师那里叫什么我不知道啊，我有点忘了，他有这种，都有的。然后你下面呢，你的下面是你的肚脐眼这，肚脐眼到命门一条线，这是命线，然后就是我们的这个小腹，腹部，拉过来，小腹穿过去一条线，这个是气线，真气线，真气线。就穿到八髎这里，八髎上面一点，它这条线它不是直的，是弯的，是弯的，不是直的，它可以到八髎，也可以到尾闾，就这么一条线。