20231006 在多变的环境下 修炼者该练什么保护自己与家人
发布时间：2025-06-27 阅读量：0
20231006/宗珠老师讲课节选/在多变的环境下 修炼者该练什么保护自己与家人
大家好，我们今天继续讲课，我们讲在多变的气候环境下，修炼者应该练什么来保护自己与家人。现在的环境非常恶劣，变化之多是自古以来所没有的。像古代就没有所谓的核废水，也不会有这种空气污染，这些都是现代工业化后才出现的。包括空调、风扇等等，这些古代都没有，是因为科技发展才有的。所以在这样一个多变的环境下，尤其现在是一个信息发达的时代，我们会在互联网上看到各种各样的信息，各种各样的建议，有很多时候很难去分辨什么是对，什么是错。有很多人经常会来问我，老师某一篇文章讲我们现在应该这样吃东西，这讲的对不对？有的文章说，我们现在应该这样子训练我们自己，这样子练呼吸的方法对不对？养生类、锻炼类的文章非常多。包括有很多念经、念咒的，有人问，这个大V说念这个咒很灵，念这个经很灵，对不对？这样的问题非常非常非常多。我想告诉大家，这并没有所谓的对，也没有所谓的错，只有所谓的适合与不适合。所以在这样的一个时代下，普通人是很容易迷茫的。如何能不迷茫呢？那就是你一定要能够认识自己，明白自己。修炼就是在认识自己，明白自己。我们常说一句话，“迷时师度，悟时自度”。你迷茫的时候，需要老师给你指引，指引什么呢？指引的就是要明白你自己的意识，学会运用自己的意识，进到自己意识的本体里面去。从而你要能内观，观察到你自己，你要能看到你自己体内的变化，这个就是“迷时师度”。一个老师应该要做的就是指引你、帮助你能够明白你自己，通过教导适合你的方法来帮助你，让你能明白你自己，明白你自己体内到底是什么样的，明白自己的过去、现在与未来。我从哪里来，我又要去到哪里？当你明白这些，掌握了以后，你就可以根据自己的情况来做出改变了。因为每个人所在的地方，所处的环境是不一样的，遇到的事情也不一样。我一直跟大家讲，在中国传统文化领域，医学、易学，易经的易，还有内功，包括相学，也就是山医命卜相是一个整体，这些技能是不可分割的，每个你都要有涉猎，你才能够明白你自己。尤其是医学（中医学），易学，内功，现在我们可以说是武学吧，这些其实是共通的，这都是内练的方法，而且是可以相互印证的，这三者是不可分家的。这三个你一定都要入手才行，你才能学会一个最基本的技能，就是内视，视觉的视，打开自己的内视觉，内在的视觉，看到你自己体内，这一点是非常关键的。每个人都是有内视觉的，这个在道家的传统练法，包括像大圆满有一个托噶，托噶练法里面都有，托噶叫观光嘛。都要在黑暗里面练，因为在黑暗里面的时候，眼睛睁开跟闭上是一样的。那你在黑暗里面能看到东西吗？答案是可以的，在完全黑暗里其实是可以的。不管我们是睁眼还是闭眼，其实我们的视觉都是存在的。我们为什么能看到东西，它是神经的一个信号，一个电的信号，我们并不是一定要通过睁开的眼睛才能看到，闭着眼睛一样能够看到。所以呢，我们给孩子做开智训练，基本上孩子都能看到。那成年人就看不到了吗？也不是，成年人经过训练也是能看到的。在道家有个传统的名词叫天目穴，很多人没有真正的修炼过，也没有真正的一步一步去实践，然后再去教导过别人，自己没有经验，对这些完全没有认知。所以在市面上很多都说给你开天眼，这个词语，他们说给你开天眼这些都是错的，在道家叫开天目，开天目只是一个训练。天目，天目穴每个人都有，记住啊，是每个人都有。就像我们按身上的穴道，按膻中，按中脘。胃不舒服，我们按按中脘会好。有痰，我们按一下丰隆穴会好。这是每个人身上本来就有的一个东西，每个人身上都有这个穴道，都是有的，只不过普通人从来都没想过去运用它，去训练它。天目穴，你只要慢慢训练，它自己就会产生的。天目穴产生了不代表有天眼，不代表有法眼、慧眼，我们所讲的五眼六通和天目穴是两个不同的概念。天目穴每个人都有，你会运用了，你就能看到你体内的情况，就可以看到，但这个和天眼是不挂钩的，不是说开了天目穴就一定有天眼。有真正天眼的，天目穴一定是打开的。天眼是什么？我以前跟大家讲过了，大家可以把天眼、法眼、慧眼理解成一种境界，而天目是一个穴位而已，就是我们每个人体内的内视觉。很简单，我们每个人会做梦嘛，你闭着眼睛会不会做梦？会不会看到一些比如说你白天看过的东西啊，会不会？这都是一种视觉，视觉残留。天目穴的运用内视也是一种内视觉，也是一种视觉的运用，只不过我们从来没有想过这个视觉可以不通过肉眼产生。因为我们能看清东西的本质是一种信号，那种电信号在神经里的传递，我们闭着眼睛难道就没有这种信号了吗？对不对？电视成像的原理经过科普，大家现在都也知道了，那它一定是通过光吗？并不是。光也有很多种，光是一种能量，一种介质。大自然里面有很多很多的光，而肉眼可见的光谱其实是很小的一部分，还有很多是你肉眼看不见的，你肉眼看不见的这些光谱里的光，它也是存在的。我们每一次在修炼的开始都要两眼往前看，看到最远的地方，看到最远的地方你一定要凝视凝视。我在给大家带训练带功的时候反复讲，一定要凝视一个点。凝视一个点，最好凝视到它有一点，慢慢慢慢它有一个光圈，一个透明的光圈出现，周围有点模糊，有一个淡淡的光圈，你在这个时候用眼睛的力量把它回收，这叫目光回收。眼神眼神，人的神光是跟着眼睛的，眼睛控制着神往回收，你把它往回收，收到你的眉心前。然后我们两眼轻轻闭合。两眼轻轻闭合以后，我们就开始对自己的身体发出指令，头部放松，颈部放松，肩膀放松，胸部放松，腹腔放松，胯、膝、脚放松。我们在每次导引的时候都是这样导引，而且我也给大家讲了，你真的想要训练好自己，这一步是要单独练，而且要反复练，要认认真真慢下来，沉下心来练。因你这一个对自己身体发出指令的过程就是由上往下的。心就是意识，你的意识就是从头部慢慢降到你的胸部、腹部，在这过程中，内视觉就会开始出现，我们光练这一步就会出现内视觉。而内视觉里面的看见，一开始并不是我们现在所看到的图像，它是感觉。大家记住感觉的这个觉，它有眼，就是成像图像的功能。有味道，有尝的功能。有身体接触，有接触的那种功能，所以会有痛感啊，有麻的感觉，凉的感觉。有声音，会有声音。所以大家记住，我反复跟大家讲，这个是内视觉的觉，它是带着眼、耳、鼻、舌的，我们内在的感觉里面就带着这些。经常打坐、站桩的人都知道，身上会什么？会凉、会热、会酸、会麻、会胀，对不对？其实这就是内在的觉。可是如果没有人告诉你要往这个方向去走、去体验的话，你产生了就过去了，你的意识没有形成一个轨道，没有形成一个记忆。你有意识去训练的时候，就像我们去健身房锻炼，你有意识锻炼你的肌肉，你的肌肉会形成肌肉记忆。你有意识锻炼的，你的意识才会形成记忆。意识的记忆形成了，渐渐渐渐你自己就会虚化，真的会虚化。每次导引大家的时候，跟大家讲会虚化，我们人虚化了啊，衣服就挂在一个透明的模模糊糊的玻璃体上面，这就是导引大家。当这些现象自然出现的时候，就是走正确的路线，内视觉就产生了。在这个里面，大家记住意永远是先至，气永远是后至，意一定是永远在气的前面的，所以意停留的时间要长一点。我们闭着眼睛对自己身体发出指令，让全身放松的时候，命令自己全身放松用的声音一定要长，这是关键，一定要长。你不要就说放松两个字，短音。一定要发长音的放松～，松～，这样你的意在这里，气就会在这里，气在这里，你体内的觉就会出现。五行的知识，我上次给大家讲过了，五行，行是行走的意思，行是变化的意思。世间的本质只有阴阳，五行就是指阴阳占的比例不一样，产生了五种状态，所以叫五行。阴中阳半，是春阳。两个阳很阳，那就是夏天，也就是火。阴中阳就是木。全是阳，那就是火，是夏天。阳中阴是秋天，两个阴就是冬天。阴阳平衡是土，所以每一个阴阳在转换的时候都会产生一个平衡，都会产生阴跟阳的平衡，这个时候就是土。所以四季里面没有土，但每个四季，立春、立夏、立秋、立冬每个节气要变化、过度的那几天，比如立秋前、立冬前，立春前那五到十天，它就是土。因为那个时候它会渐渐渐渐转成阴阳相平衡，再渐渐渐渐渐转成下一个阴阳。阴中阳，阴的比例多，但阴里面有一点阳，2/3是阴，1/3是阳，叫阴中阳。阳中阴，就2/3是阳，1/3是阴。阴阳是一个最细的物质，我们按照三层物质理论来讲，就是最细的物质，可以说就是量子。我们的意念也是量子，所以最细的物质，它是先走在前面。然后后面的物质，第二层粗的物质，有形而无质，有质而无形的物质，像电能、热能是属于第二层物质。最细微的就是物质切割接近无叫量子，它是在第一层。第二层就有形而无质的。第三层就有形有质的，第三层是更慢，你要改变第三层是有过程的。大家去仔细感受一下，过了立秋以后就是进入秋天，但是不是一下子冷下来、凉下来呢？不是。大家知道叫秋老虎，秋老虎的时候都很热，对不对。过了立春应该就是春天，是不是就春暖花开了？不是，有倒春寒。这就是什么？就是它的这一个量子变了，第一层物质的量子变了，它第二层的物质是要隔一段时间才会变，最后才到第三层物质的。所以在内家修炼里面，练内家拳啊，我们说就叫意，意永远是比气要先走的，意先行气后至。所以以意领气的话，意必须要停留。佛教叫安住，对吧，要安住在某一个点。在道家就叫意守，你要意守，你要守在这里等气的变化。天气与人体就是有一个联系的，大家看一看现在一点都不冷不凉，还很热。但是时节啊，也就是这个意念，比如人体修炼，你修炼的，你就知道，如果你的意念过去了，气没有跟上，你的意念就到下个地方去了，就会出现混乱，就会出现空转。有很多人转周天，在那边空转周天，比如你的意念已经啪一下到身柱穴了，但你的气还没有到那里，可能才刚刚到尾闾，然后你的意念又跑到头顶去了，气根本就没有，差的太远了。差太远的时候，气会什么？就会停在那里，就会梗住，我们叫火梗，火焰的火，这叫火梗点。火梗点一形成，就是我们讲的走火。走火更严重的就会入魔，叫走火入魔，入魔就是你的意识会有极大的混乱，身体会得一种极大的病痛。现在的天时就同空转河车的修炼状态一样，意念已经往前走很远了，都已经要走到寒露去了，但现在天地间的这个气居然还是属于夏天的气，它根本就没有跟着走过来，就是空转河车。那么对应我们人体，我们人体是跟着天气在走的，这个气没有跟上来，人体就会混乱，气会停留在那里，停留在人体某个点，它就会形成一个病灶。这个就是我一直跟大家讲的，这个就是温病的前兆叫伏邪，这个邪气就藏在这个地方。我们要静下来好好的练，我们每次练功前的目光回收这一段就是在练内视觉。你要好好的看一看体内，你体内的气机是一个什么状态，分布的均匀不均匀，停留在哪里，哪里有梗住的地方，你自己一定要去明白它。这个叫明白自己，因为每个人是不一样的，个体与个体一定是有一些细微的差别。我们都生活在同一片蓝天下，都生活在地球上，这肯定有共同点。比如现在天时有这样的一个变化，秋天不凉，接下来冬天肯定是不冷的，而且一定是很热的，会比往年都热，这是注定的，这一点大家都一样。可不一样的是你体内它会混乱到哪里，它会积在哪里。所以我和大家讲，现在开始很关键，我们要让我们现在体内的气血流通，调和体内的阴阳，不要有梗住的地方，不要让气有梗住的地方。如果有梗住的地方，三个月后你就会发现开始有大面积的，很多人会出现各种各样的病。但他们不知道他们得的病其实是温病，其实是一个瘟疫。但是在每个人身上呈现出来的症状一定都是千奇百怪不一样，而你们看到最共通的是心血管病致死率会最高，很多人会心梗脑梗而死，但更多的人会出现千奇百怪以前都没有的病。温热寒凉，其实也就是四季，也就是木火金水。每一个人体内都不一样，而共通的就是体内的转换，全部都是要通过我们的土来转换，也就是脾胃来转换，要让脾胃的阴阳平衡。所以在前面的文章里面，我反复跟大家讲要揉中脘。我们练内壮功第一步就是揉中脘，把中脘练好，让体内能够平衡。这是入手之功，是最核心也是最重要的，从这个点开始练，大家一直有练的，接下来就会很安全。但是我们的家人有很多是不练的，你让他每天在那边揉腹，揉个一小时两小时，一直揉，很多是不愿意揉的。也有的同学本身脾胃就不好，所以效果也不是特别好，还有揉的也不到位，效果也不好，那怎么办呢？我一直有考虑到这一点，是不是有可以辅助的方法，让其他人可以用手法来帮助的。这种辅助方法，以后成熟了会分享给大家的。这一个方法只要能练好，不仅会有非常好的效果，而且脾胃如果能练好打开的话，你体内的内脏脂肪都会减下来的。大家都知道肥胖对人有非常大的危害，而且从美观来讲，大家都爱美，都想瘦。但很多人也都瘦不下来，为什么瘦不下来？就是在这个点卡住了，这个点只要能打开的话，就能减脂，可以减肥，是非常有效果的。今天就给大家讲这一个重点，内视觉，先去看自己体内。第二点，没有练过的同学，还是一定要练内壮功第一步揉中脘，揉的时候用你的内视觉去看你体内的变化。
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