20230201练气

今天大家给那个年年有余女儿灌气还是有作用，他好像好很多。这两天如果能帮他魂如果守住的话，他是应该能够还是有希望的。

我跟朋友讲，就像我讲的有一个人只是无症状的，没什么症状，而且有点低烧的，开始大便失禁，会晕倒，大便失禁在他们单位那一查也是白肺，肝衰竭的人会越来越多，肝炎很多人不知道自己肝炎，和喝酒没有关系，这是节气。大家记住还是要避风，还是要避。

今天我们练一下气，是这样的，每天有练横膈膜呼吸的有多少？还是带着大家我们一起练一练，练习我不喊口令就是练，不会的自己去看以前的视频。不会的，我们这里不会反复讲，每天练的我们就继续练。

然后我们现在开始练，这个我去请教一个老师，我有老师跟我说，可以让大家练这个传统的这个太极呼吸法，因为有很多练的是属于，我们内门练的不能公开的，所以我想找一个大家都能练，这也是一个简化版。虽然是简化版，但是其实这以前是属于太极拳，要先练的时候就要练呼吸的。那现在都没有了，现在都直接练站桩。不会这个横膈膜呼吸的，自己去看视频啊，我所有讲都是接下去讲，我是不会回去讲，我讲过一遍的我很少会再去重新讲，除非有一种感觉的时候，有一种灵觉的时候会再讲。

因为所有的这个修炼都是要自觉，没有当保姆的哄着你去的，也没有的。因为这是要得道，我们要得道成仙，我们要强身健体，我们想要得道成仙，想要延年益寿，想要解脱生死，生死都是自己的事情。如果你内心里面没有内驱力，没有人能帮你。

因为修炼的事情是一个筛选的过程，是一个筛选的过程，跟得上的就接着练，跟不上的请你自己离开。这跟你进群的时间这些都是无关的，不是说新来的就跟不上，正常不是的。很多新来的，你可以回去自己去看视频，很多资料我都放在那里。

而且我已经讲过了，你连Btlak都不愿意自己去下载，研究怎么进的，那你如何进到群里面去下载资料，你这些都不愿意自己去钻研的，就是你没有一点诚心，就是你没有诚心的表现，所以我们是一个筛选过程。

因为真正我们一起组场练，这样子带着练下去，只能够带跟我们同频的人，跟我们同频人就是真的是想修炼，一心向道。知道这个是自己的事情，这是你自己的事情。比如旁边这个人他想活，他生病想活他来求救，我们就帮。也有人生病，他并没有求救，那就是由他去，可能他就猝死了，那也由他去，这就是他的命，因为他根本就对你没有信任，他没有来向你求助。超度也是一样，你讲过一遍他不愿意接，那是他的事情。他自己有时候倒霉了，也是他自己，因果自负。

昨天讲的时候，每个人有每个人要承担的，每个人有每个人要成长。因为修炼这条道路，修炼的事情就是在改变命运，你在练气就是在改变命运，改变命运本来就是给想要去改变的人，改变命运的方法是给想要去改变的人，永远你是唤醒不了装睡的人，大家记住了。

现在讲的这些都是属于传统的这个内功，这是四势导引简单易学。横膈膜呼吸会了，你横膈膜也要下降，一直放到你的小腹，或者是放到你能到胎元是最好。男性可以再往下，女性就到胎元，就肚脐眼里面三寸站立，双腿可以稍微为了稳定，我们双腿就往里面内八站立。

全身放松，我们先顶天立地，形松意充，头顶清天，脚踩大地，意识向前后左右扩充，想所有的同道，我们气场连接起来，我们一起组建一个强身健体的场，请玉皇上帝加持。站立意识就在胎元窍，女性就到胎元窍里，男性可以又再往下移，精神集中。男性如果胎元窍已经能够吸进去的，可以再往以胎元窍为中心再往下一点，这是玉环。如果你胎元窍都没有，大家统一就集中在胎元。缓慢的吸，吸满了一会，再慢慢的呼，鼻吸鼻呼15次，开始。

就是吸满还是要闭一下气，但这个闭气是吸满，慢慢的呼，一定要有停顿，这是第一个动作。第二个动作，两臂往前呼吸，呼不呼净，吸可以吸满，大家感觉到没有？你们感觉一下，你们就这样子吸，你就是做这个动作，吸呼的时候你的胎元自然它就会有气，但是你要做横膈模呼吸。你没有横膈膜呼吸，你这个肯定没感觉，这个是辅助你做胎元呼吸的。膝盖不弯曲，没有练几个月做这个动作没什么感觉，呼吸要慢、要匀、要柔，你呼吸只要有意识拉长就行，停顿停一会就行。这里不是专门练闭气，只让我们要停一会。这都是帮助我们练这个胎元，对横膈膜呼吸得练，这里其实都没有闭气。

还有坐势给大家看一下，坐势是不盘腿的，两只腿往前内八字稍微分开一点，两个脚尖是这样内八的，而你这个两个手就是这样一垫你就直了，直了以后你会发现能你这个后腰自然向后，就是我们说的命门向后推，这个下巴压着喉结，意识就是凝神在这个肚脐眼里面胎元，就这样呼吸100下，你们试一下就这样一做，你就这样子做这个动作呼吸。我们现在没有练闭气，这些应该练好了，再练那个吸气到这个命门内窍的这个闭气那样子，应该是先把这些动作练好，这是辅导，辅助你练，就慢慢的吸慢慢的呼就行，不闭气的，没有闭气，没有提什么会阴都没有。因为你这个动作一做，自然有一种能量，这种真气它自己就往这个肚脐眼里面聚了，往胎元汇聚，有口水就咽，它自己就往里面汇聚，知道吗。你意识是放在胎元的。

因为你这个是能够很好的去感受到，你可以想肚脐眼里面胎元是个红球红点点，一个红色的一个小太阳，你意识可以放那里。这是以前太极拳的一种呼吸的吐纳术，这是一种内家拳的一种吐纳术，叫这是传统吐纳术，也是内壮功的吐纳术一种，内壮功里面吐纳术是非常多的，这个是专门练胎元的，我觉得很好，这是个辅导。没有用嘴，都是鼻吸鼻呼，鼻吸鼻呼。

大家先引导一下，这个躺着也可以练，躺着也是个内八，两只手一样，刚刚一样垫在你屁股底下躺着，但躺着你吸气的时候一定要腰要发力，腰一定要向后发力，知道吗。躺着练的时候就是躺着练，躺着吐纳，坐着吐纳，站着吐纳，就是练这个几乎是没有双盘，就没有盘腿的，千万不要盘腿的。你这样子慢慢呼吸，才能慢慢达到真正的吐纳的效果，你的气真正的就是说我们胎元很有感觉了。

如果男性的话可以再往下走一点，到下腹部有感觉了，那才是一种能量，真的下去以后，然后我们后面才能够去闭气，前面是不能闭气的，手也是放在屁股底下。这个是怎么说，你问我为什么？这个我真的不知道为什么，老师就这样教的，我也不知道为什么，反正这么这么干就有这个效果。

你如果是坐着的话，你都不用发力，不用发力的，你腰已经是向后拱。躺着才发力，你躺着你有个生理曲线嘛，你就要向后发力，你一发力自然就往这个胎元里走。你只要这样坐着，就这样子两个直腿的这样子坐着，他就是往里面走。呼吸几下，你人一下子就精神。

这是给病人的，所以就躺着。应该是站着跟坐着练，有的人病了身体很差，这都是给就是说身体不好的人补亏，补亏来练，知道了吗。因为很多人身体不好，你让他站着他站不动这样子，那手还要撑这些不行，那坐着他都不行，他只能躺着练，没办法。就像那个有强直性脊柱炎的，你怎么练？你只能这样躺着。一吸就要咽口水。

如果鼻息口呼就用六字诀，就用六字诀，这个大家想练可以练，它这些要诀都不是在闭气上。用六字诀是在吐上面，用六字诀就在发音重点在吐上面，是把不好的吐掉。这一个重点它是在引气归田上面，就每一个你要知道你在练什么。还有专门练肺气的，比如我们练爆呼爆吸练的是爆发力，练肺气。引气归田其实是在锻炼肾气。我们吸气，然后发六字大明咒，这个练法是在练六神统一。

所以方法我已经跟你们讲好好多种，对不对。我们可以每天这样练一下，每天选一个来练一下，或者我看这个组合的练。大家整理一下，如果你要一个一个练呼吸的话，但是这些吐纳法一定要是建立在横膈膜呼吸的基础上，没有横膈膜呼吸练，这些都是浪费你的精神，浪费你的这个时间。

这种呼吸的锻炼，吐纳的锻炼，它也是要循序渐进。所以也是过了这么一年，我才给你们讲动作，可以帮助引导的这些导引的辅助动作，呼吸辅助动作才是开始讲，因为前面应该就是单纯的就是练呼吸，就是单纯的练呼吸，手往这个腰这里一插，就去练横膈膜。

六字诀你们想大家也可以练，所以它每一个变化还是很多的，呼吸一定要先练好，呼吸练好，然后让你体内能够真正的容纳这个气是很重要的。

再跟大家讲，首先是你先要横膈膜能下降，你的气能进得来就是赚钱的能力，你先能赚钱，然后我们再来讲存钱，先能赚钱就是横膈膜呼吸。然后我们来存钱，我们就是存到胎元里，这是最重要的。然后就是六个点都要能成存，三阴三阳，六个窍都要把气存进去，先要有能量传到你体内，你再练动功。比如我们练蹲墙这些效果会更好，练瑜伽、练站桩都是要有这个基础的。