阳康了还是虚弱无力潮汗 嗅觉味觉丧失怎么办？不用担心对治长期新冠现象的古中医方案来了
发布时间：2023-01-25 阅读量：354
原创 宗珠 宗珠读书会 2023-01-19 23:36 发表于上海
20230117宗珠老师讲课节选/长期新冠现象和治疗我们现在讲课，现在有长期新冠现象，最近专家讲的长期新冠现象是确实存在的，它分为四类，第一类就是疼痛。头疼，很多人讲的腰疼、屁股疼，这是第一大类，这都属于疼痛。第二大类就是会有脑雾，失去嗅觉跟味觉。第三大类就是属于盗汗，一直流汗。第四大类就是心肌炎和心血管病。这叫长期新冠现象，我们简称叫长新冠。很多人阴了以后有保养，那么长期新冠现象是能够解除的。而很多人阴了以后不保养，那就会一直带着。但是从现代医学在过往三年的经验来看，短的大概三四个月，长的可能要两三年一直带着。从中医角度来讲，其实所谓的长期新冠现象就是你没有彻底好，没有彻底的好透，这在我以前的讲课跟文章里面讲过，这是因为你没有彻底的好透。而现在大家又很担心第二波是XBB病毒啊等等，我跟大家讲，你不用担心是什么病毒，而是要担心天地之气的变化，真正的第二波一定是在立春以后，春天来的时候，倒春寒的时候。我们永远要以中医的思维来想事情，你身体这个土壤只要不适合病毒生长，病毒进来再多你就是没有任何症状，它经过一些人体的新陈代谢自然就走，你不会有任何的变化。你身体如果是适合病毒滋生的土壤，那你就很容易中招，很容易有很多痛苦，很容易。所以重点是你的身体是不是这土壤。而最能改变我们土壤，最能改变我们身体的是什么？是天地之间的变化，天地之气的变化。我们大家都知道一点，凡是换季的时候人都容易生病，为什么？因为气候在寒热变化的时候，人受环境影响，人也会跟着变。你人体阴阳正常的时候是阴阳平衡的，你只要是阴阳平衡的，任何病毒进来，你都不用担心，因为你不适合它生长，你顶多也就是个真正的无症状，什么症状都没有的无症状感染者，它自然从你身体里面新陈代谢出去了。天地间阴阳变化，我们说通俗一点，气候变化，忽冷忽热。我们中国人都知道春天有一个词叫倒春寒，这个是很麻烦很恐怖的，因为它可以直接打破我们体内的阴阳平衡。我们好不容易调平衡了，可能一下子就会因此被打破了。本来你已经是好透了，整体的阴阳完全平衡，你根本就不适合这个病毒，很有可能因为这个换季，而且是节气交替，尤其是立春开始，由冬天过渡到春天，这倒春寒和这种异常的气候变化，直接把你人体的阴阳平衡一下就打破了。所以在这个时候才是真正的第二波。其实第一波真正的开始，就是这个异常气候。大家都应该深有同感，大家可以看看过往这两个月的天气预报，在冬天根本就不像冬天，一会儿热，一会儿冷，一会儿热，一会冷，所以大家都中招。那么接下来呢，春天的气候，开春以后，气候变化最多的一定都很容易。按照惯例一定都是广东地区，还有江浙地区是很多的，沿海地区，所有的沿海地区，所以要格外的小心的。小心什么？还是老生常谈，避风避寒避水。因为这是最能打破我们人体阴阳平衡的东西，就是风、寒、水。换季，节气前后三天要小心。比如立春是今天的话，明天和昨天你都要小心，三天。有节气转换的时候绝对不能泄精，绝对不能够有性生活，绝对不要有性生活，因为你的元气会泄露。大家随时要关心天气预报，一定要看反常气候，就是突然间温度升高或突然间温度下降。你看到这一天，比如你看到1月20号突然间温度下降了，那你这一天最好不要出门。就真的要出门，你真的要避开这个时候，至少突然间温度升高的时候，你别在外面。现在天气预报我们也都能看到，一天24小时的气温变化提前一天就能看到的，这个大家格外要注意。突然温度的升高跟突然温度的下降，这是都要避开的。第二就是风，外面有大风最好不要出门，出门一定要戴好帽子，戴好围巾，防风衣一定要穿好。避风、避寒、避水。避水就是少洗澡，因为洗澡的时候，气温很容易有差异，会有风直接进来，避水的原因是为了避开风与寒。而我们现在要恢复，尤其要从这个所谓的长期新冠现象恢复，更加要避开风寒水，这是先决条件。因为你不能够让你的人体再受到破坏，破坏你体内这个平衡的环境，五行循环和阴阳循环的一个环境，一个平衡的环境，不能让它再被打破了。
这四个长期新冠现象其实全部都和脾，太阴肺经跟脾经有关。专家讲的四个长期新冠现象，我是认可的，都有。但我还有补充，还有咳嗽，这是很多的，还有虚弱无力，这我觉得还是可以把它归到第一大类，跟疼痛可以归到一起的。所以我们从六经本气来讲，它是在太阴，包括我们现在提到的心肌炎，现在我们很多人都讲的心肌炎。这两天刷抖音，看到有很多医生很多西医，他们都说最近遇到很多年轻人心梗死，我在三年前就已经讲过会出现这个状况，然后上个月也跟大家讲过会有这个状况，因为这是一个必然的。太阴是我们人的核心，太阴我们讲就是肺经跟脾经，那么太阴和太阳是有关联的，很少人讲到太阳与太阴其实也是一个表里关系，很多人都认为是太阳跟少阴表里关系，因为太阳是膀胱跟肾就表里，大家都知道。但实际上太阳与太阴也是个表里。脾虚的人一定肾虚，肾虚的人一定脾虚，所有内虚久病的人脏虚、腑虚。太阳是在外为表，太阴是在内为里，所以《伤寒论》里面桂枝汤解太阳，理中汤解太阴，里面还有很有名的叫桂枝人参汤，其实它就已经告诉我们这两个是在一起的，它们其实也是有关联的。太阳虚太阴虚的人是又怕冷、又怕寒、又怕风，经常流鼻涕，而且他还没有能力发烧，发不了烧，流眼泪，流点汗就冷，流了汗就咳嗽，弱不禁风。我发现现在临床上很多人的长期新冠现象，很多就是太阳虚跟太阴虚，所以我让他喝桂枝人参汤很有效果。如果汗后受风就咳嗽、吐大口白痰，里面要再加干姜，大量的干姜。经常出汗，经常怕冷，里面要加附子，桂枝理中汤里面要加附子。也有人反映他就大便不好，吃饱饭就是胀，那么就要加上小承气汤，它是有很多关联的。我们以前跟大家讲过这个“一气周流”，我们人体有五行循环，人体的五行循环运转之力就是脾胃，脾胃是定一个人生死的。然后脾胃的能量，其实它就像是什么？像是人体的一个储备，就像我们存款，遇到危机事情的时候你就要掏存款，所以突然间需要首付了，突然间你要上呼吸机了，一天1万，在现代医学的医院里面，机器一开，一天基本就1万，那你就要动积蓄了。就像人发烧，现代医学告诉我们就是因为大脑发现了病毒对不对？它下指令让体温燃烧、升高，拉高体温是为了我们的白细胞去作战。现代医学告诉我们痰是什么？白细胞把那些病毒都杀了，留下的尸体就是痰。那是什么力量让你的体温升高了？你储备的什么？你的储备能量在哪里？都是靠你的脾胃，尤其是很多大病，只要是大病，脾胃会抽掉大量的能量。所以人只要生病，任何一种病，人都会没胃口，吃不了东西，因为你所有的能量都拿去抵御外邪去了，人体自动就开到最低档，最低档就是停止一切的活动。为什么没有味觉嗅觉了？因为就是连提供味觉嗅觉的那个能量他都要抽掉走，都用掉了，所以就会出现烧虽然烧完了，但就是太阴寒化，就脾胃非常的寒冷，因为你的能量都用掉了。一般你这个脾胃能量都用掉了，脾寒时间久了，不见热气，这个寒气就会往上涌，它就会到心脏，心脏是受不了的。就变成什么？就变成心脏病、冠心病，包括心梗，就是寒气上冲造成的。为什么会很多人阳了以后会有心肌炎，会有这些问题？因为现代人的生活作息、饮食习惯、生活习惯本身就是不健康的，本身不健康。一，现在人纵欲非常厉害，泄精泄得很多。第二，还熬夜。熬夜跟泄精，肾是有很大的消耗的。都有过性生活的成年人都知道，过了性生活以后人会饿。因为你的肾精一消耗，它自动就会去问脾胃要能量，这脾胃就饿。所以肾虚的人一定脾虚，肾亏的人脾脏一定是虚的，脾胃一定虚，这是一个规律。而你脾胃只要虚了，脾胃只要寒化了，你吃东西根本就吸收不了，也运转不了，就没有办法去给到肾脏。因为肾脏在下面，你吸收的那种气要很深，要能下沉到肾阴，下沉到肾阳里面，下沉到肾中的真水真火里面，是需要很强的运转能力的。就好像我现在在大理，我到网上去买东西，有很多它不配送，说路途遥远，该商品不配送，就是配送能力很重要。配送能力就是你的运转能力，你脾胃虚弱你配送能力不够，就送不到偏远的地方，就送不到肾里面。所以本来现在人的脾胃其实都很虚弱，那么突然间来一个新冠，那么大的一种瘟疫的疠气，就瘟疫之邪进来，大脑下命令你要用所有的正气去抵抗它。你本来就很虚弱的脾胃就更加就空掉了，一空掉那些寒气自然进去了，直接就上冲，就会有心肌炎、冠心病、心脏病出来了。现在如果是没有学过中医的人，一听到心肌炎，什么心脏病、冠心病，很多人往什么上面想？一般想的就是心脏不好治心脏呀。错了，他不知道是脾胃出了问题。
还有很多人为什么一直咳嗽，因为咳嗽，咳是肺，嗽是五脏，五脏六腑都可以让人咳嗽，只要你咳嗽一直咳的都是阴虚。因为这邪气进来以后，我说了我们人体都会去抵抗它，用的阴跟阳是什么？我们的阴就是存款，存款都是属于阴，我经常把阴比喻成存款，存款都用掉。所以很普遍的，我给大家推荐的止咳散效果非常好，因为它就是用滋阴祛风的这个思路来做的。当然也有一小部分人会是阳，阳经受了损伤。那对于止咳散和理痰汤你喝了，你感觉效果不是很好，我们这里补充一个方子，就是对于阳经的，我们用散邪止咳散。散邪止咳散：用柴胡15克，白芍50克，黄芩10克，石膏10克，桔梗10克，生甘草10克，生地黄50克，麦冬20克，茯苓30克，半夏10克，用法半夏就可以，陈皮15克，煮水喝。而咳嗽，五脏六腑都是会让人咳嗽的。五脏六腑为什么会这样？我说了，邪进来了，风在里面，它走不出去，在你五脏六腑里面它走不出去，然后你阴就伤掉了。核心还是你的脾胃运转不起来，脾胃运转起来就可以调动你的整个五脏六腑，这个运转就是物流通道就会通，各个地方都能得到补给，那所有的战士都能够去把敌人打走。补阴我一直比喻成就是补给，物资的补给。补阳就是士兵，派战士过去，派兵。这样大家就能理解。所以还是跟这个脾胃有关系，还是在太阴上面。我们没有力气，第一大类的长期新冠现象就是没有力气，这里疼那里疼，对吧。为什么没有力气？脾主肌肉啊，你的肌肉的力量都来自于脾脏的，脾脏没有气、没有能量，你肌肉当然没有能量。包括味觉，味觉也是跟脾胃有关，嗅觉是肺经，还是在太阴上面，所以全部都可以用理中汤。那么我们进一步就是用二号方，张医生的思路二号方是通用的。理中汤是：人参、白术、干姜和炙甘草，专门就是治脾胃的虚寒。我们通用的就是用二号方，我们这里有推荐给大家用的二号方也来用来恢复，你没有味觉嗅觉的，你觉得心脏不舒服的，担心心肌炎的，身上还有些疼，肌肉无力的，没力气，都可以用二号方。二号方就是红人参，大家可以用红人参，红人参就是蒸过的，用附子或者用附片，黑附片用20克，人参15克，茯苓30克，麦冬15克，五味子15克，干姜10克，生甘草10克，苍术30克，白术20克。这个组方是比较通用的，恢复的核心是在理中汤上，人参、白术、干姜和炙甘草。如果你只是觉得心脏，担心好像出现有冠心病的一些现象，有心悸的现象，直接就是：人参15克，白术20克，茯苓30克，干姜20克，炙甘草20，苍术20克。因为我们现在感染的都是瘟疫，瘟疫用苍术效果会非常好，苍术是可以去邪气的，去脾胃里的邪气的，干姜是热，是一种热。因为现在大家的脾胃受损非常严重，很多人都严重到没有味觉嗅觉，大家想想看，那脾胃是虚寒到什么程度了，所以是衰到极点的程度。而脾能够那么那么的衰弱，也是证明我们命门里面的火已经非常弱了。是命门的火在生你的脾胃的，你的脾胃能够寒到极点，那么一定是支援你的命门的火极度的衰败，所以一定要用上附子，一定要用附子。所以有很多人只是没有味觉的，我就让他吃附子理中丸，简单点。因为很多人不愿意那么复杂去炖附子，就买中成药附子理中丸，一次吃两颗以上，两颗以上。最好是干姜煮水再加这个附子理中丸，因为一般中成药的药力都比较弱，所以一次我都推荐他们吃2颗，基本上在3天，慢的5天都能恢复，都能恢复。基本上味觉都能恢复，嗅觉会慢一点，因为它慢慢要温热到全身。恢复嗅觉要快的话，你吃我刚刚讲的这个二号方，再加上针灸。一定要针灸，针灸合谷穴，针灸迎香穴，好的特别快，要配合针灸。否则的话你嗅觉要恢复，这样吃中药的话可能要一两周，现在我们有经验了。你觉得很复杂，你想要还原，你就用二号方，这二号方是比较通用的，通用各种情况。如果你能够明白自己的情况，就可以针对性的开方，比如只是心悸你就理中汤，那就附子理中汤，加茯苓、苍术就行了。那我们这里面推荐都是用人参，不用党参，用人参。因为人参的气是不一样的，有条件的可以买一些林下参，没有条件就是种植人参就可以。就是一定要东北的人参，因为东北的人参有长白山脉的那种气，有艮卦的这个气。有关于人参，以后可以再详细的跟大家讨论，再给大家讲解，大家记得就这么用就可以了。那如果你只是觉得很虚弱，没力气，就是没力气讲两句话你就觉得好累，推荐大家用升陷汤，重用黄芪，黄芪用到30克-40克，知母20克，柴胡15克，桔梗15克，升麻10克。因为你的大气在往下面陷，这个方子也可以用在子宫脱垂，就这种脱垂现象，脏腑往下掉的这种现象，都可以，就是益气升陷。而你比较有条件的可以在这里面加人参，再加上个10克的林下参，最好是15年以上，你加个10克就行。如果是种植人参的话，5年的种植人参的话，那你加到20克，效果很好，很多人就不累了。那还有一类人，就是我们讲的第三种长期新冠问题，就盗汗，没事就出汗，就是像更年期那样一下子就一股热汗出来，动不动就流汗。那尤其我们比较担心就是老年人，因为大汗是会亡阳的，人的汗液是心液所化，止不住这样流汗你的心液会损掉，你的阳气会大伤。而这一类大部分我们看到的是虚症，就是潮热，像潮水一样涌出来的热，发汗就星星点点，就像注水一样的下，而且很多是夜间睡觉的时候，白天没有。然后还有的他下身有汗，而上身是干燥的，看到风就怕，一点点风过来还是怕，这个不是实证，是虚证。一般如果大汗亡阳的这种虚症，很多人都是用竹叶石膏汤的，但这绝对不能用竹叶石膏汤。我们用当归黄芪，当归用到30克，黄芪可以用到50克，干姜把它炒黑了，干姜就放锅里炒黑了，再用到20克就行，北五味子用15克，熬了以后喝，这叫补血汤。因为黑姜，黑的干姜是守而不走，五味子的酸它能去收，用当归去升气，用黄芪去补气固表，你这虚热它自己就退了。如果你只是觉得身体没什么力，一直只是盗汗，潮汗，然后晚上睡觉是盗汗，用这个方子。而你分不清楚，什么都分不清楚的，我说简单的你就用二号方，基本上对长期新冠现象，这四类的长期新冠现象，它通通都是有很好的效果的。我不敢说100%对所有的人，按现在的经验，因为这个方子是张医生用的，在过去三年里对于80%的病人统统都有效，全部都有效。用二号方喝上个3天左右，3~5天吧，味觉基本上就开始恢复了，有的也就完全恢复了，严重的可能会再久一点。但嗅觉会普遍慢一点，嗅觉如果你不配合针灸的话，可能要一周到半个月，嗅觉恢复最好是要配合针灸，你可以找当地的针灸师来帮你，迎香穴、合谷穴是一定要刺的。还有的人如果是，有的疼痛很普遍是腰痛，腰痛记住就重用白术，比如你用二号方或者说你就单纯的用理中汤加这茯苓的话，重用白术，白术你用个40~50克，非常有效。因为白术是味甘辛，它的气是温的，它可以升也可以降，是阳中之阴，入心、脾、胃、肾，三焦，它可以除湿消食，益气强阴。尤其它会补充腰脊，就腰和肚脐这里面的元气。有汗，一直流汗的人它能让他止，没有汗的人能让他发。单独普通的时候，你记住你单独的腰痛，你拿个四五十克白术，五六十克白术，直接煮水喝，就一剂，就喝一剂，基本上疼就会消除掉，两剂基本上腰疼都会消掉。因为腰疼基本上都是肾经的症状，因为腰疼是有水湿的，你的肾脏里面有水湿之气。很多腰疼的人吃六味地黄丸啊，吃这些，没有用。为什么？因为它是水湿，就湿气在你的肾里面，它不是虚。所以它不是要去补，它是要把你这个肾里面的湿气，肾经上的湿气给消掉，直接用白术。所以我们理中汤里面就有白术，就直接用。我们二号方里面呢因为为了效果快一点就用的是苍术，但是如果你有腰痛就加上白术。记住，白术是特别特别对腰到脐部这里的这些湿气引起的痛非常有效果，它这个气会直接进到腰和脐部里面，把里面的湿气化掉，入到你的膀胱里，从你的小便排掉。白术，我们后面也可以专门讲一讲。而苍术呢，气辛，味厚，性能发汗，苍术是入阳明胃经和太阴经的，阳明跟太阴的。我们刚才讲了很多太阴脾经，对吧，太阴肺经，苍术是直接进去的。它也入阳明，它也能消湿，能去胸中的冷气，辟山岚瘴气，解瘟疫尸鬼之气，止心痛，但苍术是散多于补。白术跟苍术的一个区别就在于这里。为什么我们一号方里面用苍术没有用白术，就是因为我们希望单独用苍术这个散的力量，散尸鬼之气，散太阴跟阳明里面的瘟疫尸鬼之气，散胸中的冷气，直接让它发掉。所以一号方里面我们没有把白术加进去，因为它一个是补一个是散，这个就是它跟白术不一样的地方。苍术善用，对瘟疫是效如桴鼓，非常好。我们一个人的心气疼，夹着湿寒，侵犯了膻中，苍术是有用，苍术是不入膻中的，但是它擅长走大肠祛湿，它跟这个是个表里关系，所以就能够见功，这样寒气就不会上犯到膻中，所以心痛就能解了。我要纠正一下，我们二号方里面就只用了苍术，没用白术，所以一般通用的二号方里是没有加白术，只是苍术。如果你有腰痛的，可以用一下白术，你可以隔一个小时，我想了一下还是要隔一个小时，隔一个小时你单独用白术煮水喝也可以。然后我刚刚想讲的就是，很多人如果你能辨别自己的问题，很多你是理中汤加茯苓的话，因为你只是有心悸的这种现象，用理中汤加白术，里面加茯苓，里面可以把白术的量拉大，拉到四五十克，你的腰疼就一起治好了。
那几种我都跟你讲一下，普通的，你根本就不懂的，你没有办法去分辨的，你有长期新冠现象你就用二号方。如果你能细分的，我基本上已经给大家分了这几大类，对不对。潮热、盗汗，尤其是晚上睡觉的时候会盗汗，用补血汤。会咳嗽的，咳嗽的我推荐大家了，晚上夜咳的就用止咳散，用化痰汤和理痰汤两个配合，两个交替着喝。如果是白天咳的多，晚上咳的少，我刚又补充了一个散邪止咳散。虚弱，身上没力气，就是虚弱，会喘甚至会头晕的，讲两句话你就虚弱，虚了，就喝升陷汤。或者是当归黄芪散，就当归黄芪直接煮水泡水喝。没有嗅觉味觉，用附子理中丸，或者你有条件可以直接附子理中汤，理中汤用人参，人参20克，白术40克，干姜30克，炙甘草30克，附子10克，附子要先煮。如果觉得麻烦就买附子理中丸，附子理中丸直接就是两颗一起吃，如果是大的蜜丸那种两颗一起吃，基本上就按说明书上的量乘以二的量，配合干姜煮水送服。很多人四种长期新冠现象都有，或者有几个你根本就觉得很难分出来对吧，你就用二号方。如果单独只是心悸，有心肌炎、冠心病的前兆的，就直接用理中汤加茯苓，重用茯苓。而你单独就有腰痛的，你就看如果你是这种理中汤加茯苓的，直接里面把白术的量加大，自然腰痛就解掉了。或者你觉得很多你不会，但你就有腰痛的，你就喝二号方，喝完二号方以后单独过个一两个小时喝一碗白术，单独的白术煮水喝。最后跟大家讲，治疗我们长期新冠现象和预防未来的第二波第三波，核心其实就是在脾胃上，大家不用去管病毒怎么变，你要管你人体怎么平衡。人体阴阳平衡有两个核心点，第一个是你不能够是上热下寒，造成上热下寒最主要的是中焦不通，中焦有淤。
所以我反复跟大家讲，核心我们要通过练功，练什么功？练揉中脘，这叫揉腹功，本来它叫内壮功，内壮功里面的第一步就是揉中脘。然后呢深深的吸气，第二步吸气，你慢慢的吸，吸满以后咽下口水，一开始你可以从20口开始，慢慢加到50口、60口、80口，最好能到100口，你的意识放在中脘这里就行，吸满，吸满以后咽下口水，这叫练习横膈膜呼吸，让你的横膈膜下降，膈肌下降。你的意识就在你整个肺，慢慢的吸，吸满以后膈肌下降，横隔膜下降，你的意识放在中脘这里，然后慢慢的咽下口水。全身放松，慢慢做，30个呼吸、50个呼吸、80个呼吸，越多越好。然后呢就开始揉中脘，初学者至少做20个呼吸，然后男左手，女右手，按在中脘上，向左揉。从10分钟开始，每过10天加10分钟，每过10天加10个呼吸。到两个月的时候，基本上每次你的呼吸应该就已经要超过100个，最好能到300个，揉腹的时间应该是到一个小时。然后后面我们再练深入的呼吸，还有拍打，这就是内壮功。内壮功的第一步要好好练开合，先练开合拉气。第二步呼吸，第三步揉腹，揉腹是从揉中脘开始，是向左揉，因为我们要把气揉到血里，所以是向左揉，上左下右这样子揉。过去的一年，我们在腾讯上已经把这些教给大家了，你有好好练的，我说了这一关都能过。那如果你之前没有好好练，或者你新加入的，那我告诉你，你现在好好用功练，那么后面的第二波第三波跟你就没什么关系。在饮食上跟其他注意事项就是不熬夜，避免劳累。第二点，避风、避寒、避水。第三点，我们调整饮食，这饮食又是一个很大的范畴，我们以后慢慢讲，定期给大家分享。你只要把这一个内壮揉腹功给练好，你的长期新冠现象很快就能够痊愈，你也能预防未来各种各样的病毒。因为你人体只要上下交流，脾胃之气充满，胃为肾之关，脾胃之气充满，你就能够去补你的肾脏，你的肾虚肾亏也会好。你没有了上热下寒，脾、胃跟肾的气能够恢复正常，你人体阴阳就平衡了。人体阴阳平衡，你就不用怕这些病。因为你不是它的土壤，它病毒进来了它也没办法生长。练功是核心，不是去囤药，不是你去囤蒙脱石散，那今天囤蒙脱石散，明天可能让大家去囤阿司匹林，这些都是细枝末节，根本在于把你的人体的阴阳变成平衡，而阴阳变成平衡是靠练功，也就是运动，就是内脏的运动，我们要练的是内脏的运动，内脏的运动就是通过呼吸和按摩、拍打来练，练内脏的运动。记住这个重点，练内脏的运动，不是练肌肉的运动，这又是一个很大的课题，以前已经讲过很多了。那今天篇幅有限，就讲到这里。宗珠读书会官网 www.zongzhuviews.com
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