大家好，今天继续给大家讲课。因为最近一直忙着帮助抗击疫情，所以说给大家讲课的时间就不固定。

今天我们讲《丰饮足食》第十一讲 补脊髓的食物。

有很多人觉得自己体力不好、精力不好，就想着要滋补。我们中国人是最喜欢吃滋补品的，可是为什么吃了很多滋补的物品，始终没有什么效果呢？很多人都有疑问。

相信我们也有很多食疗的方子，或者是滋补的中药，有很多人吃了都觉得没什么很大的效果。举几个简单的例子，就好像我们中国人最喜欢吃什么补身体？炖只老母鸡，对不对。喝老母鸡汤，喝鲫鱼汤，这是我们中国人特别喜欢的。但它真的能够补你的身体吗？我相信绝大多数的人都是觉得这只是一个传统，但对自己没有什么太大的感觉。

那究其原因在哪里呢？其实有几个方面。其中有一个最大的原因，那就是你要滋补，你一定要先补什么呢？要补脊髓。近80年来，我们中国受到西方文化、西药的冲击，导致我们有病，大部分都喜欢去干什么？去输液、去打针、去吃抗生素，严重的病甚至会用激素。而这些抗生素、这些西药最伤害的就是我们的脊髓。

很多人他从小生病，长大了为什么一直体弱多病？就是因为小的时候被西药伤到了脊髓。稍微熬点夜就头晕，就受不了，这些就是血虚，就是骨髓伤到了的一个非常大的症状。累到了，人就会头晕，这是血虚的一些特征。

脊髓伤到了，其实就伤到了人体的生理的周天。我以前给大家讲《黄帝内经》里面讲到，人体的周天里面有一个生理周天，每个人的任督二脉都是通的，它都是通的。修炼的人要修的是在里面的叫丹道周天，是在生理周天的里层的。

我们这里不谈丹道周天，只谈生理周天，你脊髓伤到了，你的生理周天就会有非常严重的阻塞。你身体的能量就是那种气，我们把它叫真气，你身体的生命元素真气，它的循环就没办法进行,没有办法循环起来，你想要变好，你想要滋补你的脏腑几乎是不可能的。

我们中国有一个药，它就是专门去针对这个的。其实这个药名大家都知道，中国有个很有名的药叫六味地黄丸。大家不觉得很多人只要有个头疼脑热，有个精力不振，习惯上都会去同仁堂买六味地黄丸吃。六味地黄丸是从古代一直传下来的一个很经典的方子，它是从宋代开始的。

有宋代的一位御医叫钱乙，六味地黄丸本来最早是八味丸，它有八味药，是出自《金匮要略》，被钱乙改成了六味。跟《金匮要略》里面的八味丸比，删掉了肉桂、删掉了附子，形成了六味地黄丸。

它是治什么的呢？在宋代创建出这六味地黄丸的时候，是专治小孩先天不足、发育迟缓，它最早是作用在儿科，刊登在宋代的《小儿药证直诀》这本书里面。钱乙能够出名，就是因为他治好了当时北宋王朝太子的病，以及宋徽宗的头晕，他当时就是用的这个六味地黄丸。

小孩的病大多都是娘胎里带出来的，这种娘胎带出来的病一定都是跟肾、跟脊髓有关，所以在当时的儿科，这种小孩的病是非常棘手的。小孩的脏腑各个地方还都没有完全发育好，药力既不能够太猛，太猛小孩受不了，会有反作用。药力也不能太弱，太弱起不到效果。

要给小孩子添精补髓，把他骨髓修复好，又要把他的肾给补了，钱乙把这个八味地黄丸改成了六味地黄丸，这一创举给儿科带来了一个非常大的补充。因为之前对于小孩儿先天的这种不足、发育迟缓是束手无策的。

所以小孩能吃，那大人更加也能吃。因为任何事情你把肾补了，把脊髓给填了，脾给开了，你就具备了以后再去滋补的一个先决条件。小孩天生他的脉又是通的，那个药力要不温不火的能够补进去，如果药力太猛会让他上火，钱乙就是把《金匮要略》的八味丸给改了。

那么这六味地黄丸为什么有这种效果呢？为什么现在的六味地黄丸没有以前的这种效果了呢？我和大家讲，里面的一个关键点是在这个地黄上面。这个六味地黄丸里面，山茱萸肝肾同补；山药专门健脾，脾是后天之本，健了脾你才能够去补肾精、补脊髓。这用什么来补？用地黄来补。

地黄这个名字经常听到，其实各个地方都有出产，可是关注的人非常少。就是大家想到补肾，直接要补肾、补脊髓，很多人都用人参、吃人参，但实际上不是的，实际上最能够补脊髓的就是地黄。

从宋代的钱乙开始的，因为他这个方子，太医院的人知道了以后他们也用。宋徽宗头晕，他们就用六味地黄丸给宋徽宗吃，可是宋徽宗吃了以后不仅没有好，反而又有了腹泻，病情加重了。这使得太医院的人不敢去打压钱乙了，赶快把六味地黄丸的创始者钱乙请过来给宋徽宗看病。那钱乙用他的六味地黄丸把宋徽宗的病治好了，其他的太医百思不得其解。

直到钱乙后来传给他弟子，由他弟子才讲出来这一个秘密，那就是地黄一定要九蒸九晒，而且不能够沾到铁器，它才能够直接添精补髓。普通的生地黄性凉，它没有九蒸九晒的地黄效果好，而且效果是完全不同的。生地黄跟九制熟地黄的药性是完全相反的。

第二点，即使在九蒸九晒的时候，如果用的是铁器，只要碰到铁，地黄的药性不仅不补肾，反过来会伤肾伤脊髓。今天的六味地黄丸我都不建议大家吃，那就是因为药厂里面都是机械化生产，即使很多它有三次的蒸煮，即使有些药厂它有做九蒸九晒的，为了大批量制作也都用的是机器。只要是机器制作的全部都是铁、金属，碰到了金属它不仅不补，反过来会有伤害。

六味地黄丸本来是儿科的圣药，也是一切药的一个开路药、引路药，只是可惜没有按照古法制作，所以才导致这个药效果没有那么好。

这个开路药除了六味地黄丸，还有一个很有名的方子叫益多散，益多散里面有干漆、有地黄，它是专门把你不好的脊髓给去掉，然后补上新的脊髓。台湾药店里面是有卖的，在我们中国大陆就没有，大陆要定制才能够有。

益多散的来历也是很有意思，有本书叫《医心方》，就是这个传到日本去了，是记录当时社会一些八卦的事情。

有一个妇女的丈夫70多岁了，她想要给他补补身体，遇到了一位名医，这位名医留下一个方子，但是她制作好这个中药的药丸以后，她老公就去世了。结果她不想浪费，就给了一个叫益多的老仆人，她婢女的老公。吃了大概30天以后，这个老仆人居然精神奕奕，腰也不弯了，甚至长出黑发。后来在这婢女的怂恿下，这个女主人和这个叫益多的老仆人私通了，女主人居然还生了两个孩子。

后来这个事情被人捅了出来，在那个时候通奸是一个大罪，被官府收押。益多被处死，结果发现他的脊髓非常的充沛，流出来的脊髓就跟年轻人的一样。官员就来问他是吃了什么？这个妇人为了赎罪，就把这方子给敬献出来，所以把它叫益多散。

益多散也是千年流传下来的，它是给我们，尤其是成年人的一个开路药，专门修补小时候的损伤、小时候脊髓所受的损伤。这个在台湾的药房里面是有定制的。在这个方子里面可以是生地黄，最好是用九蒸九晒的古法地黄效果是最强，但生地黄在这里经过一些炮制也能达到一定的效果。

大家如果有血虚，你小时候有受到抗生素的影响，我建议你先可以吃益多散。这两个药剂是可以买的到的。如果你能找到，自己把九蒸九晒的地黄按照古法把它制作出来，你自己也是可以配六味地黄丸。

对于普通人来讲，食疗是最普遍的，你要添补你的骨髓最好是要用到地黄。地黄来煮粥，用熟地黄来煮粥才有效果，如果没有熟地黄就用山药。

有一个药叫黄精，它为什么要叫黄精？因为它是地中的精华。黄精经过九蒸九晒以后，也有补脾胃与补肾的作用。九蒸九晒九制的地黄在添补脊髓、添补肾气上面是第一位，那么九制的黄精可以排在第二位。

黄精不仅是补肾，同时还补脾，它叫黄精就因为它是地中的精华。如果能够吃地道的九制黄精熬的粥，你坚持吃三个月，你身体会完全不同。

以九制黄精粥为引，你再吃金匮肾气丸或者正和丸，补肾气的效果就会非常好，八味地黄丸现在就叫金匮肾气丸。买香港版的金匮肾气丸会比较地道，正和丸你在药房里面就都能买到。

大家记住不要有事没事就去吃六味地黄丸，现在六味地黄丸是没有这种药性的。它确实是个非常好的药，但只可惜现在因为不是古法制作，才缺失了疗效。

除了以上的东西以外，我还推荐大家可以喝十谷粥。用十谷米来熬粥，先改变自身的痰湿体质，再可以喝九制黄精的茶，是黄精熬的水，或者九制黄精加入十谷米里面来吃，也会起到非常好的效果。

十谷米我做了一个抖音，大家可以先看一下，有不懂的大家提问，然后下次讲课一起回答。

今天讲到这里，希望大家都有个好身体。

（宗珠读书会根据宗珠老师 2020年03月07日古典文化赏析群 《丰饮足食》第十一讲 内容 整理编辑 图片来自 百度 打译 史从真 校对 jjh 有不当之处，敬请指正。）